আয়ুর্বেদিক উপায়ে স্থূলতা বা মোটাভাব কমান

|| আয়ুর্বেদিক উপায়ে স্থূলতা বা মোটাভাব কমান ||

Ayurvedic ways to reduce obesity

               স্থূলতা আজকে সবচেয়ে বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এখনকার দিনে পুরো জনসংখ্যার বেশিরভাগ মানুষই সামান্য-এর তুলনায় বেশি ওজন রাখেন। কারণ এটাই আজকাল জীবনে শরীরচর্চা কম হয়ে গেছে, আর আমরা শারীরিক চেহারার দিক থেকে সবসময় আরামের মতোই থাকি। কিন্তু একটাই ব্যাপার বেশিরভাগ লোক বিয়ের পরে মোটা হয়ে যায়। যার সমাধান এখানে আয়ুর্বেদিক উপায়ে বলা হয়েছে।

        অনেকের মনেই এই প্রশ্নটা থাকে যে, সবাই  বিয়ের পরেই কেন মোটা হয়ে যায়? তবে এটার প্রভাব সবচেয়ে বেশি মহিলাদের ওপর পড়ে। আর তারা বিয়ের পরে একটু মোটা হয়ে যায়। তবে জানা গিয়েছে যেসব লোকেরা বিয়ের পরে যত বেশি খুশি থাকে ঠিক ততটাই মোটা হওয়া সম্ভাবনা থাকে। যদি বিয়ের পরে আপনার বা আপনার সহযোগীর মোটা ভাব বেড়ে গিয়েছে, তাহলে এর উপায় জানানো হয়েছে আয়ুর্বেদিক-এর মাধ্যমে।

•   যদি সকালে চালের গরম জল বা ভাতের মাড় একটু নুন দিয়ে খেলে মোটা ভাব কম হতে থাকে।
•   গিলোই-এর গুঁড়ো এবং ত্রিফলা এই দুটোকে ৩ গ্রাম করে নিয়ে সকাল-সন্ধ্যা মধুর সাথে মিশিয়ে খাওয়া শুরু করে দিন। এতে আস্তে আস্তে মোটাভাব কমতে থাকে।
•   নিয়মিত সকালে এক গ্লাস জলে প্রায় ২০গ্রাম মধু দিয়ে মিশিয়ে খেলে মোটাভাব প্রতিদিন কম হতে থাকে।

       এই ছিল কিছু উপায় যেগুলো করলে স্থূলতা কমতে থাকে। কিন্তু শুধু এগুলো করলেই হবেনা আপনার জীবনধারার পরিবর্তন করতে হবে। প্রত্যেকদিন সকালে উঠে শরীরচর্চা করতে হবে এবং প্রায় এক কিলোমিটার হাঁটতে হবে। আর এর সাথে উপরের উপায় গুলির মধ্যে যেকোনো একটি আপনি প্রত্যেক দিন নিয়মিত করতে পারেন। এটা নিশ্চিত  আপনার মোটাভাব অবশ্যই কমবে।

SEE THE IMAGE