১০টি স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর আয়ুর্বেদিক উপায় | 10 Ayurvedic ways to increase memory

|| স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর আয়ুর্বেদিক উপায় ||

     

10 Ayurvedic way to increase memory

        আজকাল এই ব্যস্ততার জীবনে আমাদের সবচেয়ে বড় সমস্যা হচ্ছে, আমাদের স্মৃতিশক্তি। আমরা কোন জিনিস কোথাও রাখার পর ভুলে যাই, বন্ধু-বান্ধবের জন্মদিন-এর তারিখ ভুলে যাই, জরুরী মিটিং এর তারিখ ভুলে যাই। এছাড়াও আরো অনেক কিছু আছে যা আমরা ভুলতে থাকি। আর এই সমস্যার সম্মুখীন শুধু আপনি নন অনেক লোকজনই হয়েছে। তাই আয়ুর্বেদিক উপায়ে আপনার স্মৃতিশক্তি আরো মজবুত করার জন্য কিছু পরামর্শ দেওয়া হল।

||আমাদের স্মৃতিশক্তি কি করে মজবুত হবে?||

          আমাদের স্মৃতিশক্তি কি করে মজবুত হবে?, সেটা জানার আগে আমাদের এটা জানতে হবে যে, আমাদের কোন স্মৃতিটা বেকার। কেননা স্মৃতি বা Memory তিন ধরনের হয়। যেমন-

1. স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি বা Short term memory : স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিতে খুব সম্প্রতি যা ঘটেছে সেটা মনে থাকে, তাদের নাম যাদের সাথে আমরা কিছুক্ষণ আগেই দেখা করেছি।

2. সাম্প্রতিক স্মৃতি বা Recent memory : এই মেমোরিতে আমরা সকালে কি খেয়েছি, আমরা সন্ধ্যেবেলা কার সাথে দেখা করেছি কিংবা আমরা রাতে কার সাথে কি কথা বলেছি এগুলো মনে থাকে।

3. রিমোট স্মৃতি বা Remote memory : রিমোট মেমোরিতে সেগুলো থেকে যেগুলো বছরের পর বছর আমাদের মেমোরিতে জমা হতে থাকে। যেমন- আমরা ছোটবেলায় কি করেছিলাম, আমাদের স্কুলের দিনের কথা এছাড়া অনেক কিছু।

        তাহলে আপনিই ভাবুন এর মধ্যে আপনার কোন স্মৃতিটা দুর্বল মনে হয়। যে কোন মেমোরি বা স্মৃতি দুর্বল হোক না কেন, এখানে জানাবো পুরো ১০টি  উপায় যার ফলে আপনার স্মৃতিশক্তি আরও মজবুত হবে।

Read More Mera Naam Kizie Song Lyrics     Benefits and uses of Giloi or Gulach

|| স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর ১০টি উপায়||

1.      যদি আপনি আখরোট খান তাহলেও স্মৃতিশক্তি বাড়ে। ১০ গ্রাম কিসমিসের সাথে ২০ গ্রাম আখরোট খেলে আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে তো সাহায্য করবেই, এছাড়া আপনি মানসিক চিন্তা থেকেও মুক্তি পাবেন। কারণ মানসিক চিন্তা আপনার স্মৃতিশক্তি দুর্বল করতে মুখ্য ভূমিকা পালন করে।
2.     প্রায়ই গাজরের হালুয়া খেতে থাকলে মস্তিষ্কের দুর্বল ভাব দূরে হতে থেকে। আর মস্তিষ্কের স্নায়ু মজবুত হয় যেখানে আমাদের স্মৃতি জমা হতে থাকে।
3.     স্মৃতিশক্তিকে মজবুত করতে বাদামের প্রয়োজনীয়তা তো আপনি ভালোভাবেই জেনে থাকবেন। রাত্রে ১০টা বাদাম জলে ভিজিয়ে রাখুন, সকালে সেগুলো খোসা ছাড়িয়ে নিন।  এবার ১0 গ্রাম মাখন এবং মিশ্রি একসাথে মিশিয়ে কিছুদিন ধরে খেলে আপনার মস্তিষ্কের শক্তি বেড়ে যাবে, মানসিক চিন্তাও দূর হয়ে যাবে, এছাড়া স্মৃতিশক্তিও মজবুত হবে।
4.     আপনি ঘি দিয়ে কপালে কিছু দিন ধরে মালিশ করতে থাকুন। এটা করলেও আপনার স্মরণশক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে।
5.      জিরে, আদা আর মিশ্রি এই তিনটে জিনিসকে সমান মাত্রায় নিয়ে একসাথে মিশিয়ে বেটে নিয়মিত খাওয়া শুরু করে দিন। প্রত্যেকদিন খেলে আপনি জানতেও পারবেন না আপনার স্মৃতিশক্তি বেড়ে যাবে।
6.     সকালএ ঘুম থেকে উঠে আপনি খালি পেটে আমলকির আচার খেলেও আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে।
7.      মৌরি-কে কেটে জলে ছেঁকে নিন। তারপর এটাকে এক চামচ করে সকাল-সন্ধ্যায় জল অথবা দুধের সাথে খান। এরকম খাওয়া শুরু করে দিলে এক-দু মাসের মধ্যে আপনি পরিবর্তন দেখতে শুরু করবেন।
8.     গুলকন্দ-এর নাম তো আপনারা সবাই শুনেছেন, যে কোন মুদিখানার দোকানে পেয়ে যাবেন। এটাকে রোজ দু-তিনবার খেলে স্মরণশক্তি বা মেমোরি মজবুত হয়ে যায়।
9.      মধুর মধ্যে ১০ গ্রাম দারুচিনি মিশিয়ে প্রতিদিন খেলে মস্তিষ্কের শক্তি বাড়তে থাকবে, এছাড়া মেমোরি পাওয়ার অর্থাৎ স্মৃতিশক্তি বাড়বে।
10.      ৬-৭ টা গোলমরিচ ২৫-৩০ গ্রাম মাখন এবং চিনি মিশিয়ে প্রত্যেকদিন খান। এতে মস্তিষ্কের শক্তি বাড়বে, এছাড়া ভুলে যাওয়া রোগ থেকে মুক্তি পাবেন।

       তাহলে এগুলি ছিল আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়ানো দশটি পরামর্শ সম্পূর্ণ আয়ুর্বেদিক উপায়ে।

SEE THE IMAGE